ЖИЗНЬ СОЛО и медитация

#жизньсоло #медитация #самопознание #саморазвитие

По просьбам подписчиков указываю треки, использованные в ролике
Windows of Ken — Tides
Doug Maxwell — Cast of Pods
Aakash Gandhi — Serenity
Geographer — After All
Nate Blaze — Summer Breeze

Жизнь соло и медитация

Где кончается уединение, там начинается базар; и где начинается базар, начинается и шум великих комедиантов, и жужжанье ядовитых мух.
Автор: Фридрих Ницше

Так часто мы слышим слово «медитация«, но многие ли из нас практиковали её? Современному человеку порой просто некогда вообще разобраться в том, что это такое и зачем оно нужно. Однако миллионы людей посвящают медитациям значительную часть жизни, давайте попробуем понять, зачем они это делают.
Жизнь человека редко бывает простой и беззаботной. Чаще всего людям приходится преодолевать различные испытания, сложности. Преодолевая их, человек часто испытывает такие состояния, как: стресс, беспокойство, тревога, раздражительность. В таком состоянии трудно радоваться жизни, эффективно справляться с ежедневными задачами, достигать успехов в различных аспектах жизни. Практика медитации позволяет человеку достичь такого состояния сознания, при котором он становится способным взять под полный контроль свои мысли и эмоции, ощущения. Способность в нужный момент откинуть лишние эмоции, которые мешают достичь цели, контролировать себя в любой ситуации, вести нормальную жизнь без стрессов и тревог – это неполный список того, что даёт медитация человеку.
Ежесекундно наш мозг атакует около четырех миллиардов бит информации. Из них в сознание пропускается менее четырех тысяч бит. Мозг постоянно отфильтровывает малозначимую информацию и оставляет для нас только самую важную. Мы перегружены впечатлениями, и чтобы улучшить работоспособность мозга, нам необходимо научить его расслабляться.
Понаблюдайте за собой — как часто вы испытываете состояние раздражения, беспокойства, тревоги? В то время как на самом деле вашей жизни в данный момент ничего не угрожает. Мозг создаёт нам различные картины и сценарии, в которых нас обязательно ждет какой-то неблагоприятный исход. Если его успокоить, негативные иллюзии проходят и человек погружается в своё естественное состояние счастья.